【子供のお弁当えらび】

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子供の朝食。お弁当と朝ごはんの良い関係。

外国では、子供がお弁当にスナック菓子を持っていく国もあるようです。子供の健康を考えると、朝食・朝ごはんに限らず栄養のある食事をとらせてあげたいものですが･･･。日本のある学校では、週に２回ほど生徒に白ご飯を持参させるそうです。おかずは給食で支給されるのですが、そうすることで各家庭ではその日の朝にごはんを炊くため、朝食・朝ごはんも食べる習慣ができてきたとのこと。以前は朝ごはんを食べてくる子の割合が50％程度だったものが、約９９％にまで向上したそうです。良い習慣として地域にも受け入れられているため、現在も続いているとのこと。白ご飯ひとつでもそんな効果が見られるのですから、お弁当を作るようになれば朝食・朝ごはんをたべるようになると言われているのにも頷けます。

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また最近では生野菜を食べ慣れないために、サラダを食べられない子供が多いそうです。食習慣は子供の頃からできてきます。親を見て子供は育つので、親の食生活は子供にも影響を及ぼすのです。子供に食べさせることも大切ですが、親も一緒に朝食・朝ごはんなど食べるのが好ましいですね。またどうしてその食べ物が体によいか、など時々でも話をしながら一緒に準備したりすることで、幼い頃から楽しく栄養を学ぶことができ、良い食生活もできてきます。

子供の朝ごはん① 子供と朝食・朝ごはん。

子供の朝ごはん② 朝食・朝ごはんを抜くとどうなるの？

子供の朝ごはん③ お弁当と朝食・朝ごはんの良い関係。