【子供のお弁当えらび】

　子供が朝食・朝ごはんを食べない理由

・ 朝遅く起きるため、食欲がない。

 最近は学校以外での活動、例えば塾や習い事に行っているために帰りが遅くなる子供が増えているそうです。その結果、夜食をとったり寝るのが遅くなったりするため、朝は食欲がわかず朝食・朝ごはんを食べないとのこと。まるでお疲れサラリーマンのような子供が増えてきています。

・食べたくても朝食・朝ごはんが準備されていない。

 親が忙しくて、または朝が苦手で準備してくれないケースも増えてきているとのこと。朝食・朝ごはんは家族一緒に食べるのが好ましいですが、どうしてもそれができない場合は、子供が自分で準備できるようにあらかじめ前日にでも朝食・朝ごはんを準備しておくことが必要です。子供にとって朝食・朝ごはんは非常に大事なものなのです。

★夕食は寝る３時間前までに済ませておきましょう。

★夜食は控え、なるべく朝早く起きて食欲中枢を刺激すると良いでしょう。

　なかなか箸がすすまない小さい子の朝食・朝ごはん

 小さい子には「いくら朝食・朝ごはんを食べさせようとしてもなかなか食べてくれない･･･朝は時間もなくて忙しいのに･･･。」と手をやくお母さんも多いはず！小さい子供などには、視覚的に楽しませて朝食・朝ごはんをとらせるという方法が良いようです。

★朝食・朝ごはんに、星型の玉子焼き・たこさんウィンナーなど楽しみをいれる。
★かわいいお気に入りのキャラクター器を用意しておく。
★食べられないものは小さくして混ぜたりすると食べやすい。
※あまりやると給食が食べられず苦労することになるので注意！
★「お手伝いしてくれる？」と一緒に動くと、子供は楽しい。
 しかも目が覚めて体も動き出すため、食欲も出てくる。