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最近、朝食・朝ごはんを食べない子供が増えてきたという話をよく耳にします。
実際には2種類の子供がいて、朝食・朝ごはんを「食べない子」と「食べられない子」に分けられるそうです。
「食べない子」の方は、朝起きるのが遅くて食欲がわかないなどの理由から朝食・朝ごはんを抜いてしまい、「食べられない子」の方は、親も朝食・朝ごはんをとらないため準備がされておらず、朝ごはんを食べられないんだそうです。
時代が変わりライフスタイルが変わってきたことによって、今まで保たれていた理想的な日本の食生活が乱れてしまったのでしょうか?子供の朝食・朝ごはんはとっても大切です。
ここではそんな子供と朝食・朝ごはんの関係などを、簡単に紹介していきたいと思います。
★夕食は寝る3時間前までに済ませておきましょう。
★夜食は控え、なるべく朝早く起きて食欲中枢を刺激すると良いでしょう。